受験中に太ってきたなぁ
こんな悩みありませんか？
受験勉強中にふとしたときに、太ってきたと感じることありませんか？
そう、受験太りです。
受験勉強に集中している中でこういった悩みが増えると勉強に集中できなかったりと困りますよね。
そこでこの記事では、受験太りの理由と対策について紹介します。
受験中に太る理由
受験中に太る理由はストレス、生活リズムの変化など色々とありますが、一番は体を動かすことが減ったことでしょう。
受験中は基本的には勉強がメインになってしまうので、どうしても体を動かすことが減ってしまします。
基本的に太る理由としては「摂取カロリー＞消費カロリー」になっていることです。
特に、運動部だった方などは部活をしているときとしていないときとでは運動量は圧倒的に違うのではないでしょうか。
それなのに食べる量は意外と変わらないってことありませんか？
ぶっちゃけ受験生が太るのは仕方がない
ぶっちゃけですが、受験太りは仕方ないと思います。
受験と言うタイミングは人生を決める上でも大切なタイミングです。
ダイエットと勉強を両立できるなら良いですが
両立が難しい方には、勉強時間を減らすことがストレスになったり、時間管理が難しくなる方もいるでしょう。
そんな中で、太るのを気にするくらいなら、受験勉強が終わってから集中した方がいいのではないでしょうか。
また、逆に受験太りが気になって勉強に集中できない人もいるでしょう。
そう言った方におすすめの方法を紹介します。
受験中でもできる手軽なトレーニング方法
受験中に太るのは仕方がないと言いましたが、それでも少しは運動がしたい方におすすめの運動を紹介します。
それが、オンラインフィットネスです。
オンラインフィットネスは自宅にいながらフィットネスやヨガ動画などを見ながらいつでもどこでもトレーニングが楽しめるサービスです。
受験生にオンラインフィットネスがおすすめな理由としては、
- 短時間からできる
- 時間を選ばない
- 人との接触がない
- 無料期間があるものが多い
この4つです。
短時間からできる
オンラインフィットネスは短いものなら5分ほどと手軽なものから、60分を超えるものハードなものなどあります。5分ほどであれば勉強中の隙間時間などに行ったとしても時間の圧迫も少なく済むでしょう。
時間を選ばない
オンラインフィットネスであればスマホさえあればどこでも時間を選ばずにトレーニングをすることができます。
朝型の人でも、夜型の人でも、自分のリズムに合わせてトレーニングをすることが可能です。
人との接触がない
受験中ということもあり、コロナなどの感染リスクはなるべく減らしたいと思うでしょう。
その点でも、オンラインフィットネスは自宅で一人でおこなうことが出来るので感染リスクはジムに通うよりも圧倒的に少なく済みます。
もし、家族でジムに通っている方がいて感染リスクが気になる場合は、オンラインフィットネスに切り替えてもらうのも一つの手かもしれませんね。
無料期間があるものが多い
オンラインフィットネスを基本的に登録にはクレジットカードが必要になります。
そのため、親に登録してもらうことになるでしょう。
そんな中、バカ高い料金では登録してもらうのは難しいです。
ただ、オンラインフィットネスの特徴として無料期間があるものが多いです。
また、24時間ジムに比べても料金は安いのですで登録してもらうハードルも低くて済むのではないでしょうか。
無料期間があるおすすめのオンラインフィットネス
無料期間があるおすすめのオンラインフィットネスはLEAN BODY（リーンボディ）です。
LEAN BODY（リーンボディ）は、日本最大級のオンラインフィットネス動画配信サービスです。
厳選された有名なインストラクターを採用しています。配信型のオンラインフィットネスなので手軽にレッスン動画をみてレッスンを始められます。
始めのころは配信型動画しかありませんでした、現在では生配信ライブレッスンなども行っています。
ヨガを始めとしてピラティス、ダンスレッスン、部位別トレーニングなど、様々なジャンルのレッスンが700以上あります。「令和版ビリーズブートキャンプ」や「ゴリエのぺこりエクササイズ」なども配信されています。
| 名称 | LEAN BODY（リーンボディ） |
|---|---|
| タイプ | 配信型オンラインフィットネス |
| 料金 | 月額980円～ |
| 無料期間 | 2週間の無料体験有り |
| その他・特徴 | ・診断テストで自分に合ったフィットネスプランが受けられる ・バッジや修了書がもらえ、ゲーム感覚で楽しく続けられる |
受験後におすすめのトレーニング方法
受験後におすすめのトレーニングについて紹介します。
受験後であれば、受験中と違って時間的なゆとりはあると思います。
なので、公営ジムを利用してみることをおすすめします。
公営ジムは市や区などが運営しているジムで一回の利用料が400円前後と低価格で利用できます。
また、学生であればもっと安く利用できる場所もあります。
もちろん、
感染リスクを押さえたいならオンラインフィットネスもおすすめです。
まとめ
受験太りについてお話させてもらいましたが、正直、人生をかけた大切な場面なので多少は仕方ないです。
ですが、受験太りが気になって勉強に集中できないのも問題ですよね。
なので、オンラインフィットネスのように、感染リスク0で隙間時間で出来るものを利用して少しでも勉強の邪魔にならずに集中できるようにしましょう。
おすすめのオンラインフィットネスはコチラでまとめてあるのでよかったら参考にしてみてください。
>>おすすめのオンラインフィットネスまとめ
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